並非所有 macOS 升級都能按計畫順利進行。一些用戶在更新到 macOS 26 後，報告了一些問題，例如應用程式崩潰、速度變慢或功能無法正常使用。如果這些情況聽起來很熟悉，您可能正在考慮降級。好消息是，只要按照正確的步驟操作，您就可以在不遺失資料的情況下降級 macOS 26。在本指南中，我們將向您展示安全有效的回滾到 macOS 15 或更早版本的方法，以便您可以恢復穩定性並保持檔案完整。
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第 1 部分：降級 macOS 26 之前備份您的 Mac
降級 macOS 26 需要擦除 Mac 的驅動器，這意味著所有資料都將被刪除。為防止資料永久遺失，您必須在繼續操作之前備份檔案。以下是降級前備份資料的一些常用方法：
- 備份方法
- 詳細步驟
- 方法 1. Time Machine 備份
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1. 連接具有足夠儲存空間的外部磁碟機。
2. 開啟系統設定 > 常規 > Time Machine。
3. 選擇您的磁碟機並啟用自動備份。
- 方法 2。Mac 上的備份映像文件
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1.在您的 MacBook 上下載 4DDiG Mac Data Recovery 並啟動它。
2. 連接外部驅動器
3. 點選資料備份>選擇磁碟開始備份>選擇儲存位置。
4.完成備份。
第 2 部分。如何透過 3 種方式將 macOS Tahoe 降級到 Sequoia
在開始之前，讓我們先探索將 macOS 26 降級到舊版本的三種可靠方法，以便您可以選擇最適合您的 Mac 的方法。
方法 1. 透過可啟動安裝程式將 macOS 26 降級至 15
從 macOS 26 回退到 macOS 15 時，需要建立可啟動的安裝程式。然而，對於許多用戶，尤其是不熟悉終端命令的用戶來說，手動建立安裝程式可能會讓人感到不知所措。幸運的是，4DDiG Mac Data Recovery附帶一個完全免費的 macOS 安裝程式建立工具，即使是首次使用的使用者也可以輕鬆設定降級環境。
準備一個 32GB（或更大）的 USB 隨身碟，然後按照以下步驟完成 macOS 降級。
在Mac電腦上下載並安裝軟體，選擇macOS安裝程式功能。
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選擇要從 macOS 26 降級的舊 macOS 版本。
連接 USB 並格式化，然後它將開始建立安裝程式。
等待安裝完成，然後繼續使用先前版本的 macOS 設定您的 Mac。
安全下載
方法 2. 透過 Time Machine 將 macOS 26 降級到 15
如果您已建立 macOS Sequoia 的 Time Machine 備份，則可以使用它來回滾系統。此方法會將您的 Mac 以及所有應用程式和設定恢復到先前的狀態。但請記住，備份後所做的任何文件或變更都將無法恢復。
將您的 Time Machine 備份磁碟機連接到您的 Mac。
將 Mac 重新啟動至復原模式：
基於 Intel 的 Mac： 按住 Command (⌘) + R，直到出現 Apple 標誌。
Apple Silicon Macs： 按住電源按鈕直到出現啟動選項。
選擇選項並點擊繼續。
選擇“從 Time Machine 復原”，然後按一下“繼續”。
選擇升級到 macOS Tahoe 之前建立的備份。
✅ 您可能也喜歡：如何從 Time Machine 還原
方法 3. 透過 Internet Recovery 將 macOS 26 降級到 15
如果您的 Mac 最初搭載的是 macOS Sequoia，後來升級到 macOS Tahoe，您可以使用 Internet Recovery 重新安裝出廠時安裝的系統。
只需重新啟動 Mac，然後按住 Shift + Option + Command + R，直到出現旋轉的地球圖示。這將下載並重新安裝 Mac 自帶的 macOS 版本（Sequoia）。
接下來，選擇“磁碟工具”並按一下“繼續”，然後擦除主磁碟機（Macintosh HD）並將其格式化為 APFS。
返回 macOS Utilities 視窗並選擇「重新安裝 macOS Sequoia」。
請依照螢幕上的指示完成安裝。
額外提示：降級 macOS 26 後如何恢復遺失的數據
從 macOS 26 降級到早期版本有時可能會導致意外問題，例如檔案遺失、文件損壞，甚至驅動器無法存取。如果您在降級過程中丟失了重要數據，請不要擔心——4DDiG 數據恢復可以幫助您快速掃描 Mac 並安全地恢復這些文件。
結論
如果您遵循正確的步驟，從 macOS 26 降級到穩定版本非常簡單。請務必先備份數據，然後使用 macOS 恢復模式全新安裝舊版 macOS。如果有任何檔案遺失，可以使用4DDiG Mac Data Recovery等工具進行復原。採取這些預防措施，您就可以安全地降級，而不會遺失重要資料。
關於如何降級 macOS Tahoe 26 的常見問題解答
Q1. 如何取得新的 macOS 測試版？
前往 Apple 的 Beta 軟體計畫網站 > 使用您的 Apple ID 登入 > 點擊「註冊您的 Mac」並按照指示操作。
問題 2：哪些 Mac 會搭載 macOS Tahoe？
相容設備包括：
- iMac (2020 年及後續機型)
- 配備 Apple Silicon 的 MacBook Air（2020 年及後續產品）
- 配備 Apple Silicon 的 MacBook Pro（2020 年及後續產品）
- MacBook Pro（16 英寸，2019 年）和 MacBook Pro（13 英寸，2020 年，四個 Thunderbolt 3 連接埠）
- Mac Mini (2020 年及後續機型)
- Mac Pro (2019 年及後續機型)
- Mac Studio（所有機型）
Q3. 安裝 macOS 測試版安全嗎？
安裝 macOS 測試版可能會導致系統不穩定、應用程式不相容、資料遺失和降級困難 - 請避免在主要裝置上安裝。
Q4. 如何下載 macOS Tahoe 26 開發者測試版
- 檢查相容性 – 確保您的 Mac 支援 macOS Tahoe
- 備份您的 Mac 以避免資料遺失
- 登入 Apple 開發者帳號：– 存取 Beta 版需要登入。前往Apple 開發者頁面，點擊右上角的“帳戶”，然後登入。
- 在 Mac 上，前往「系統設定」>「一般」>「軟體更新」。
開啟 Beta 更新並選擇 macOS Tahoe 26。
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