電腦螢幕錄影完整教學｜Windows / Mac 錄製與錄影檔案修復

一、電腦螢幕錄影常見使用場景

螢幕錄影電腦的應用範圍其實非常廣泛，以下是幾種最常見的使用情境：

• 線上課程與教學影片製作：老師或內容創作者可以透過螢幕錄影，把操作流程一步一步錄製下來，方便學生反覆觀看學習。
• 遠端會議紀錄：錄下 Zoom、Teams 等視訊會議，方便事後回顧重要決策與討論內容。
• 遊戲實況與精彩片段：遊戲玩家可以錄下遊玩過程，分享到 YouTube 或串流平台，建立個人頻道。
• 軟體問題回報：遇到電腦錯誤或 Bug 時，透過螢幕錄影把問題重現的過程拍下來，向客服或技術人員清楚說明。
• 商業簡報與產品示範：企業人員可以錄製產品操作示範影片，作為行銷素材或員工教育訓練用途。
• 個人備忘：有時只是想保存某個網頁上的動態內容，或者記錄一段複雜的操作步驟，螢幕錄影也是最直接有效的方式。

了解自己的使用場景，有助於選擇最合適的螢幕錄影軟體——有人重視畫質流暢，有人優先考量操作簡便，有人則需要同步錄製麥克風聲音或網路攝影機畫面。接下來，我們將分別介紹 Windows 和 Mac 平台的各種錄影方法。

二、Windows 電腦螢幕錄影完整教學

Windows 系統提供了多種進行 Windows 螢幕錄影的方式，從免安裝的內建工具到功能強大的第三方軟體，滿足不同使用者的需求。以下將逐一介紹五種常見方法。

方法一：Windows 內建 Xbox Game Bar

Xbox Game Bar 是 Windows 10 和 Windows 11 系統內建的螢幕錄影免安裝工具。雖然名稱帶有「遊戲」二字，但它不僅適用於遊戲錄製，也能用來錄製瀏覽器、Office 等各種應用程式視窗，是最快速方便的 Windows 螢幕錄影入門選擇。

小提示

Xbox Game Bar 無法錄製整個 Windows 桌面或檔案總管視窗，它只能針對單一應用程式視窗進行錄影。若需要錄製完整桌面操作，建議改用 OBS Studio 或其他第三方軟體。

使用步驟如下：

• 確認已在 Windows 設定中啟用 Xbox Game Bar（前往「設定」>「遊戲」>「Xbox Game Bar」，確認開關已開啟）。

• 開啟你想錄製的應用程式視窗，例如瀏覽器或辦公室軟體。

• 按下鍵盤快捷鍵 Windows 鍵 + G，即可叫出 Xbox Game Bar 操作面板。

• 在「擷取」小視窗中，點擊圓形錄影按鈕開始錄影；或直接按下 Windows 鍵 + Alt + R 快速開始錄影。



• 錄影過程中若需切換麥克風收音狀態，可按 Windows 鍵 + Alt + M。

• 想要停止錄影時，再次按下 Windows 鍵 + Alt + R，或在 Game Bar 面板上點擊停止按鈕。

• 錄製完成的影片檔案（MP4 格式）會自動儲存至「本機 > 影片 > Captures」資料夾中。

方法二：OBS Studio（免費開源，功能最強大）

OBS Studio（Open Broadcaster Software）是目前最受歡迎的免費開源螢幕錄影軟體之一，支援 Windows、macOS 與 Linux 三大平台。它提供專業級的錄影與直播功能，可以高度自訂各種視訊來源與音訊設定，非常適合有進階需求的使用者，例如遊戲實況主、線上課程講師或內容創作者。

OBS Studio 支援多場景切換、來源疊加（例如在螢幕畫面上同時顯示網路攝影機畫面）、多路音訊混音，以及硬體加速編碼，能在不大幅占用 CPU 資源的情況下完成高品質錄製。對於需要無限制錄影時長、完整桌面錄製或直播功能的使用者而言，OBS Studio 是最佳免費選擇。

• 前往 OBS Studio 官方網站下載並安裝適合 Windows 的版本。

• 啟動 OBS Studio，在「來源」面板中點擊「+」按鈕，選擇「顯示器擷取」或「視窗擷取」來設定錄影來源。



• 在「輸出」設定中調整錄影格式（建議 MP4 或 MKV）、解析度（720p／1080p／4K）以及位元率。

• 在「音訊」設定中確認系統音訊與麥克風輸入是否已正確設定。

• 點擊右下角「開始錄製」按鈕即可開始錄影；完成後點擊「停止錄製」，影片會儲存到指定位置。

重要提示

OBS Studio 功能強大，但初次使用的學習曲線較陡。建議初學者先從預設場景開始操作，熟悉基本設定後再逐步自訂進階功能。

方法三：Bandicam（全方位錄影，操作簡單）

Bandicam 是一款專為 Windows 設計的全方位螢幕錄影軟體，以操作介面直觀、功能完整著稱，特別受到遊戲實況主與教學影片創作者的青睞。它支援多種錄影模式，包括全螢幕、自訂矩形區域、視窗模式及跟隨滑鼠等，最高支援 480fps 超高幀率錄製，非常適合需要捕捉高速動態畫面的遊戲玩家。

Bandicam 同時支援網路攝影機畫面疊加與麥克風收音，讓你可以在錄製電腦畫面錄影的同時加入個人解說。免費版本有浮水印及錄影時長限制，若需完整功能則需購買授權。

• 從 Bandicam 官方網站下載並安裝軟體。

• 啟動後，在上方選擇錄影模式，例如「矩形框選螢幕」（自訂範圍）或「全螢幕」。



• 設定音訊選項，決定是否同時錄製系統聲音與麥克風。

• 按下「REC」按鈕（或設定的熱鍵）開始錄影；結束時再次按下停止按鈕即可儲存影片。

方法四：Clipchamp（Windows 11 內建，微軟官方工具）

Clipchamp 是微軟在 Windows 11 系統中內建的官方影片編輯工具，除了基本的影片剪輯功能外，也支援螢幕錄影，讓使用者錄完後可以直接在同一個應用程式內進行簡單的後製剪輯。

這款工具特別適合只需要偶爾錄製短片、不想安裝額外軟體、又希望錄完馬上能剪輯的輕度使用者。操作步驟如下：

• 在開始選單搜尋並開啟「Clipchamp」應用程式。

• 在主畫面點選「新增影片」，然後選擇「錄製與建立」功能，選擇「螢幕錄製」。



• 系統會要求選擇要錄製的範圍（整個螢幕、某個視窗或某個分頁），選擇後點擊「分享」開始錄製。

• 錄製完成後，影片會自動加入 Clipchamp 的時間軸中，你可以立即進行裁切、加入文字或轉場等基本剪輯，完成後匯出即可。

三、Mac 電腦螢幕錄影完整教學

Mac 的螢幕錄影電腦功能同樣非常完善，從 macOS Mojave（10.14）版本開始，蘋果將螢幕截圖與錄影功能整合為一，讓使用者透過一組快捷鍵即可輕鬆完成各種螢幕錄製操作。以下介紹四種主要方法。

方法一：Mac 內建「螢幕截圖」工具

在 macOS Mojave 以後的系統版本中，只要按下快捷鍵 Command + Shift + 5，即可開啟內建的螢幕截圖工具列，這是進行 Mac 螢幕錄影免安裝的最快方式。工具列中提供「錄製整個螢幕」和「錄製所選部分」兩種錄影選項，操作直觀，完全不需要下載任何額外軟體。

• 在鍵盤上同時按下 Shift + Command + 5，螢幕底部即會出現錄影控制工具列。



• 在工具列中選擇「錄製整個螢幕」（全螢幕錄影），或「錄製所選部分」（自行拖曳選取錄製範圍）。



• 點選工具列上的「選項」，可設定檔案儲存位置、倒數計時、以及要使用的麥克風（選擇「無」則不錄製聲音）。同時建議開啟「顯示滑鼠點按」，讓觀眾看清楚操作位置。

• 設定完成後，點擊工具列右側的「錄製」按鈕即可開始。

• 錄影結束時，點選螢幕頂端選單列上的「停止錄影」按鈕，或按快捷鍵 Command + Control + Esc。

• 錄製完成後，畫面右下角會出現浮動縮覽圖，點擊可預覽或直接裁剪，點擊「完成」後影片即以 MOV 格式儲存至指定位置。

小提示

記憶訣竅：Mac 截圖的快捷鍵是 Shift + Command + 3（全螢幕）或 4（局部），螢幕錄影就往後一個數字，變成 5，非常容易記憶。

方法二：QuickTime Player

QuickTime Player 是 Mac 內建的多媒體播放器，同時也具備螢幕錄影電腦的功能，適用於所有 macOS 版本，即使是較舊的系統也能使用。

• 在「應用程式」資料夾中開啟 QuickTime Player，或透過 Spotlight 搜尋快速找到它。

• 在選單列點選「檔案」>「新增螢幕錄製」，或按快捷鍵 Control + Command + N。

• 在彈出的錄影視窗中，點擊「錄影」紅色按鈕旁的箭頭，可以選擇要使用的麥克風。



• 點擊紅色錄影按鈕後，若想錄製全螢幕，直接點擊螢幕任何位置；若只想錄製部分區域，則用滑鼠拖曳選取範圍後，點擊該範圍內的「開始錄製」按鈕。

• 完成後點擊選單列上的停止按鈕，QuickTime Player 會自動開啟錄製好的影片。選擇「檔案」>「輸出為」，可設定影片名稱、解碼器與儲存路徑後儲存（建議使用 H.264 解碼器）。

重要提示

QuickTime Player 和 Mac 內建錄影工具均無法錄製電腦系統發出的內部音效（例如影片播放聲），僅能透過麥克風收音。若需要同時錄製系統聲音，請使用第三方軟體。另外，蘋果為保護版權，使用 Mac 螢幕錄影若錄到 Netflix 等串流平台的影片，畫面會自動顯示為黑畫面。

方法三：Mac 內建螢幕錄影的進階設定

雖然 Mac 內建的錄影工具功能相對簡單，但透過適當的設定調整，仍然可以提升錄影品質與使用體驗：

• 設定倒數計時：在「選項」中可設定 5 秒或 10 秒的倒數計時器，讓你在開始錄影前有時間切換到想錄製的視窗或準備好要呈現的畫面。
• 顯示滑鼠點按：開啟此選項後，每次點擊滑鼠時畫面上會出現黑色圓圈標示，方便觀看教學的人跟上操作位置，製作教學影片時非常實用。
• 記住上一次所選範圍：啟用後，再次按快捷鍵進行錄影時，會自動沿用上次的錄影區域設定，省去重複選取的步驟。
• 顯示浮動縮覽圖：錄影完成後，預覽縮覽圖會暫時出現在畫面右下角，讓你可以立即點擊預覽或進行快速裁剪，使用體驗更順暢。
• 儲存位置設定：可事先在「選項」中設定固定的儲存資料夾，避免每次都要另存新檔時找不到剛才錄製的影片。

方法四：Mac 第三方錄影工具

若 Mac 內建工具無法滿足你的需求，以下幾款第三方螢幕錄影軟體值得考慮，它們各有特色，適合不同使用場景：

OBS Studio 同時支援 macOS，提供與 Windows 版本相同的完整功能，完全免費且無浮水印。適合需要進行線上螢幕錄影直播、多場景切換或高度自訂錄影設定的進階使用者。唯學習曲線較陡，需要花時間熟悉。

Camtasia 是由 TechSmith 開發的專業錄影與影片編輯工具，支援 Windows 和 Mac 兩大平台，特別適合製作教學影片和培訓課程。它整合了錄影與剪輯功能，支援多軌音訊錄製、AI 語音轉文字以及豐富的後製效果，是教育工作者和企業培訓人員的熱門選擇。由於採用一次性付費方式，長期使用性價比較高。

CleanShot X 是專為 Apple Mac 設計的截圖與螢幕錄影工具，支援滾動截圖、GIF 錄製、內部系統聲音錄製，以及強大的截圖編輯功能，特別適合部落客和以遊戲影片為主的 YouTuber 使用者。目前可透過 Setapp 訂閱服務取得，並提供 7 天免費試用。

對於大多數 Mac 使用者而言，熟練掌握內建的 Shift + Command + 5 快捷鍵，搭配 QuickTime Player，已經能夠應付 90% 以上的日常螢幕錄影電腦需求。若有更進階的後製或直播需求，再考慮安裝適合的第三方工具。

四、電腦螢幕錄影常見失敗與檔案異常問題

即使你已經掌握了正確的電腦螢幕錄影方法，仍然可能在操作過程中遇到各種問題。以下整理常見的錄影失敗狀況與對應的解決思路：

使用 Xbox Game Bar 時，若在錄影中途切換到桌面、開啟檔案總管，或大幅調整視窗大小，系統會判定任務結束而自動停止錄影。此外，磁碟空間不足或第三方防毒軟體衝突也可能導致錄影中斷。建議錄影前先確認磁碟剩餘空間充足，並盡量減少操作切換。

Netflix、Disney+、愛奇藝等串流平台均有版權保護機制，在螢幕錄影時通常會顯示黑畫面，這是這些平台的正常防護設計，並非軟體本身的問題。

錄影過程中若發生突然斷電、系統當機、強制關機等意外情況，可能導致錄影檔案的標頭（Header）資訊損毀，使檔案無法正常開啟或播放。另外，儲存裝置出現壞軌或磁區錯誤，也可能造成已儲存的錄影檔案損壞。

若電腦硬體較舊，或選擇錄製極高解析度畫面（如 4K），可能會出現錄影卡頓或掉格的情況。建議在錄影時關閉不必要的背景應用程式，開啟錄影軟體的硬體加速功能，並適當降低錄影解析度或位元率。

Mac 內建工具無法錄製系統內部音效，若需同步錄製電腦播放的聲音，需要使用第三方軟體。Windows 的 Xbox Game Bar 雖然支援系統音訊錄製，但部分情況下可能需要在設定中手動啟用音訊錄製功能。

五、File Repair 修復無法開啟的螢幕錄影

當你費盡心思錄製的電腦螢幕錄影檔案因為意外損壞而無法播放時，不必驚慌。 4DDiG File Repair 是一款專業的影片修復工具，能夠有效修復 MP4、MOV、AVI 等各種常見格式的損毀錄影檔，讓你找回珍貴的錄影內容。

4DDiG File Repair 的主要特點包括：

• 支援修復 MP4、MOV、MKV、AVI 等主流影片格式的損壞檔案
• 可批次修復多個損毀影片，節省操作時間
• 修復前可先預覽修復效果，確認無誤後再儲存
• 同時支援 Windows 和 Mac 兩大平台
• 介面設計簡潔，操作步驟清晰，新手也能輕鬆上手

以下是使用 4DDiG File Repair 修復損壞螢幕錄影檔案的完整操作步驟：

• 在您的 Windows PC 或 Mac 上下載並安裝 4DDiG 影片修復。啟動應用程式，然後前往「影片修復」選項。

  

• 新增一個或多個您要修復的損毀或打不開的螢幕錄影檔案，單擊「修復所有」按鈕啟動修復過程。

  

• 修復完成後，您可以在預覽中比較影片修復前後的效果，最後直接點擊「儲存所有」來匯出修復好的螢幕錄影檔案。

  

六、如何避免電腦螢幕錄影檔案再次損壞？

成功錄製完電腦螢幕錄影後，妥善保護檔案同樣重要。以下幾個預防措施，能有效降低錄影檔案損毀的風險：

• 錄影前確認磁碟空間充足：在開始長時間錄影前，先確認儲存裝置有足夠的可用空間。磁碟空間不足是造成錄影中斷和檔案損毀的常見原因之一。建議至少預留錄影預估容量的 1.5 倍以上的空間。
• 選擇穩定的儲存裝置：避免將錄影檔案儲存在老舊或已有壞軌跡象的硬碟上。固態硬碟（SSD）的資料讀寫穩定性通常優於傳統機械硬碟（HDD），適合作為錄影的主要儲存位置。
• 錄影中避免強制關機：錄影進行中若突然斷電或強制關機，很可能導致影片標頭損壞。若需要停止電腦，請先正常停止錄影，等檔案完整儲存後再進行其他操作。
• 定期備份重要錄影檔案：將重要的螢幕錄影電腦檔案備份至外接硬碟或雲端儲存空間（如 Google Drive、OneDrive 或 iCloud），確保即使本機儲存裝置出現問題，仍能從備份中找回資料。
• 錄影後驗證檔案完整性：完成錄影後，養成立即播放確認檔案是否完整可正常開啟的習慣。若發現問題，趁早修復比事後才發現損壞更容易處理。
• 使用穩定的錄影軟體版本：盡量使用官方正式版本的螢幕錄影軟體，避免使用來路不明的破解版或測試版，這些版本更容易出現不穩定情況，導致錄影失敗或檔案損壞。

七、電腦螢幕錄影相關問答

Windows有內建錄影嗎？

有的。Windows 10 和 Windows 11 系統均內建了名為「Xbox Game Bar」的螢幕錄影功能。雖然名稱聽起來像是遊戲專用工具，但實際上它可以錄製大多數應用程式視窗的畫面，例如瀏覽器、Office 軟體等。使用方式非常簡單，按下 Windows 鍵 + G 即可呼出操作面板，或直接按 Windows 鍵 + Alt + R 快速開始錄影。

此外，Windows 11 系統還內建了「Clipchamp」影片編輯工具，也提供螢幕錄影功能，錄製完成後可直接在軟體內進行剪輯。如果需要更完整的電腦畫面錄影功能，例如錄製整個桌面或需要更多自訂選項，則建議使用 OBS Studio 等第三方螢幕錄影軟體。

螢幕錄影怎麼叫出來？

不同作業系統叫出螢幕錄影的方式略有不同：

• Windows 10/11：按下 Windows 鍵 + G 呼出 Xbox Game Bar 面板，或直接按 Windows 鍵 + Alt + R 快速開始錄影；若使用 Clipchamp，則從開始選單搜尋「Clipchamp」開啟應用程式。
• Mac（macOS Mojave 以後）：按下 Shift + Command + 5 即可呼出螢幕截圖與錄影控制工具列，選擇錄影模式後點擊「錄製」即可開始。
• Mac（使用 QuickTime Player）：開啟 QuickTime Player，在選單列選擇「檔案」>「新增螢幕錄製」，或按快捷鍵 Control + Command + N。

若使用螢幕錄影免安裝的線上工具，可透過瀏覽器開啟 Apowersoft 等線上服務，按照網頁指示即可在不安裝任何軟體的情況下進行線上螢幕錄影。

Windows 螢幕錄影存在哪？

使用 Xbox Game Bar 錄製的影片，預設儲存位置為：

本機 → 影片 → Captures

完整路徑通常為：C:\Users\你的使用者名稱\Videos\Captures

檔案名稱會包含應用程式名稱以及錄影的日期和時間，格式為 MP4。你也可以在 Xbox Game Bar 的設定中更改預設儲存位置。若使用 OBS Studio 或其他第三方軟體，儲存位置則依照你在軟體設定中所指定的路徑為準，通常在軟體的「輸出」設定中可以自行調整。

八、結語

無論你是 Windows 使用者還是 Mac 使用者，電腦螢幕錄影都不再是一件複雜的事情。對於日常的輕度需求，Windows 的 Win + G 搭配 Xbox Game Bar，以及 Mac 的 Shift + Command + 5 內建工具，都能快速完成基本的電腦畫面錄影任務，完全螢幕錄影免安裝，操作簡便。

若有更進階的需求，例如錄製整個桌面、需要多場景切換或希望同時進行線上螢幕錄影直播，那麼 OBS Studio、Bandicam 等專業螢幕錄影軟體則能提供更完整的解決方案。

最後，別忘了做好錄影檔案的備份與防護工作。萬一遇到錄影檔案損毀而無法開啟的情況， 4DDiG File Repair 是一個值得信賴的修復工具，能幫助你找回因意外損壞而無法播放的珍貴電腦螢幕錄影內容。掌握正確的錄影方法加上完善的保護措施，讓你的每一次螢幕錄影電腦操作都順利無憂。