【2025年最新版】重くなったMacを高速化する10つの方法

Part1：Macが遅くなる原因とは？

Macが重くなる原因はさまざまですが、代表的なものは以下の通りです。

• キャッシュやジャンクファイルの蓄積
• 不要なアプリが常駐している
• デスクトップやフォルダの肥大化
• macOSやアプリのバージョンが古い
• メモリ不足やストレージの空き容量不足

放っておくと、起動や操作のたびにストレスがたまる状態になりかねません。次章から、これらの問題を解決する10の方法を紹介していきます。

Part2：Macの動作を高速化するおすすめの方法10選

方法1：キャッシュ・ジャンクファイルを削除する

Macの動作を重くしている最大の原因は、「見えないゴミファイル」の蓄積です。このmac が重い原因となっているキャッシュをクリアする作業は、mac 高速 化の第一歩です。

おすすめは専用ツールの「4DDiG Mac Cleaner」でこのソフトを使えば、面倒な手動削除をせずに、たった数クリックで不要ファイルを一括クリーンアップできます。

• ワンクリックで高速スキャン＆クリーンアップ
• ジャンクファイル・ログ・キャッシュを安全に削除
• アプリ削除・スタートアップ管理・重複ファイル検出など多機能
• 操作画面がシンプルで直感的

• まず、Macに4DDiG Mac Cleanerをダウンロードしてインストールしてください。ソフトを起動したら、左側のメニューバーからジャンクファイルを選択し、スキャンボタンを押してスキャンを開始します。

  

• スキャン完了後、システムやアプリのジャンクファイル（システム／アプリのキャッシュ、ログ、使われていないインストーラー、ゴミ箱など）の数が表示されます。削除したいファイルを選択し、右上のスマートクリーンボタンをクリックしてください。

  

• おめでとうございます！これでMacのジャンクファイルをきれいに削除できました。完了をクリックしてこの画面を閉じ、他の機能もお試しください。

  

世の中にはmacを高速化するためのフリーソフトも多数存在しますが、システムの重要ファイルを誤って削除するリスクも伴います。4DDiG Mac Cleanerのような専用ソフトは、安全性を考慮して設計されているため、初心者でも安心して利用できます。

方法2：不要なアプリをアンインストール

使わなくなったアプリがバックグラウンドで動いていると、メモリを圧迫します。 以下の手順で不要なものをアンインストールしてみてください。

• Finderを開きます

• 左メニューから「アプリケーション」を選びます。

• 不要なアプリを右クリックし、「ゴミ箱に入れる」を選択してください。

  

方法3：スタートアップ項目を見直す

起動時に自動で立ち上がるアプリが多いと、Macの起動時間が大幅に遅くなります。以下の手順で設定を見直してみてください。

• 「システム設定（または環境設定）」を開きます。

• 「一般」>「ログイン項目と拡張機能」を選択します。

• 不要な項目を選択した状態で「−」ボタンで削除します。

  

方法4：デスクトップやダウンロードフォルダを整理する

Macでは、デスクトップにファイルを置くとそれぞれが「ウィンドウ」として扱われ、描画負荷が高くなります。以下の手順でフォルダ整理をしましょう。

• デスクトップのファイルを新しいフォルダにまとめて整理し、使わないファイルは削除、または外付けストレージに移動します。

• Finderで「ダウンロード」フォルダを開き、古いファイルを確認して不要な場合は削除してください。

• 「並び替え」でサイズを押すとサイズ順に並べ替えることができるので容量の大きなものを優先的に削除します。

  

方法5：ゴミ箱や一時ファイルを削除する

意外と忘れがちなのが「ゴミ箱」です。削除しただけでは容量は空きません。また、キャッシュのような一時ファイルの削除も有効です。

• ゴミ箱を右クリック >「ゴミ箱を空にする」をクリックします。ゴミ箱のデータ削除　　 に関してはこれで完了です。

  ​ 2.次にブラウザキャッシュ削除を行います。まず「safari」>「設定」の順に ​ 押します。

  ​ 3.「詳細」を開き「webデベロッパ機能」にチェックを入れます。

  

​ 4.「開発」メニューから「キャッシュを空にする」を押します。

方法6：macOSとアプリを最新に保つ

古いOSやアプリは、セキュリティ上のリスクだけでなく動作の不安定さも招きます。以下の手順で最新版にアップデートをしてみてください。

• 「システム設定（または環境設定）」を開きます。

• 左側の「一般」>「ソフトウェア・アップデート」を選択してください。

  

• 利用可能なアップデートがある場合、「今すぐ再起動」をクリックしてください。

方法7：不要なブラウザタブを閉じる

SafariやChromeで多数のタブを開いたままにしていると、メモリ消費が激しくなります。 以下の手順でタブを閉じてください。

• Safariを開き上部の方にある下矢印ボタンを押すと現在のタブの数を確認できます。

• 不要なタブを「×」ボタンで閉じます。

方法8：Macの再起動

単純な方法ですが、意外と効果的です。メモリやキャッシュがリセットされ、一時的な不調も改善されることがあります。

手順：

• Appleメニュー（画面左上のリンゴマーク）をクリックします。

• 「再起動...」を選択してください。

方法9：ハードウェアのアップグレード

古いmacの高速化を検討している場合、メモリ増設やSSD換装も選択肢の一つです。特に2015年以前のMacBook ProやiMacでは効果的です。

手順の一例（外付けSSDを活用する場合）：

• 外付けSSDを用意します。（USB 3.0/USB-C推奨）

• Macに接続して「ディスクユーティリティ」で「消去」を押してフォーマットします。

  

• 「パーティション作成」で外付けSSDを割り当てます。

  

方法10：システム環境設定の見直し

視覚効果や通知、Spotlightインデックスなど、普段意識しない設定がパフォーマンスに影響します。以下の箇所を見直してみてください。

• 「システム設定」>「アクセシビリティ」>「ディスプレイ」で不要な機能をオフにします。

  

• 「システム設定」から集中モードをオンにして不要なアプリ通知をオフにして負荷を減らすことができます。

  

• Spotlightのチェックを外して検索対象を絞ることで、負荷を軽減できます。

まとめ

macの動作が重いと感じた際に高速化することのできる10の方法についてそれぞれ解説しました。中でも１つ目の方法でご紹介した専用のフリーソフトの「4DDiG Mac Cleaner」を使えば、初心者でも安全・簡単にMacのパフォーマンスを最適化できるのでぜひ試してみてください。